Beckenbodentraining Heidelberg
Obwohl der Beckenboden eine oft unterschätzte Muskelgruppe im Körper ist, spielt er eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Er begleitet nahezu jede unserer Körperbewegungen und spielt eine Schlüsselrolle beim Abfangen plötzlicher Druckanstiege im Bauchraum – sei es beim Husten oder beim Niesen. Dabei erstrecken sich die Muskeln am Boden des Beckens und haben die wichtige Aufgabe, die Organe in der Bauchhöhle zu unterstützen.
Während der Beckenboden einer Frau aufgrund von Schwangerschaften oder den Wechseljahren zusätzlicher Belastung ausgesetzt wird, ist es wichtig zu erkennen, dass auch Männer von einem geschwächten Becken betroffen sein können. Obwohl sie nicht die gleichen hormonellen Veränderungen wie Frauen durchlaufen, können verschiedene Faktoren wie Alter, Übergewicht, Verstopfung, intensives Training oder auch Genitalerkrankungen zu einer Abschwächung des Beckenbodens führen.
Um körperliche Beschwerden und mögliche Beeinträchtigungen im Beckenboden zu verhindern oder zu lindern, ist ein gezieltes Beckenbodentraining zur Kräftigung der betreffenden Muskeln daher sehr wichtig. Bei karafit & physio verstehen wir die Bedeutung eines starken Beckenbodens und bieten Ihnen im Rahmen unserer Physiotherapie und Krankengymnastik ein umfassendes Beckenbodentraining, das auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist.
Mögliche Indikationen
Eine Schwäche des Beckenbodens kann zu einer Vielzahl von Beschwerden und Problemen führen:
- Harn- und Stuhlinkontinenz
- Senkungsbeschwerden
- Beschwerden beim Geschlechtsverkehr
- Rückenschmerzen
- Chronische Verstopfung
- Belastung nach Operationen
- Belastung während der Schwangerschaft und nach der Geburt
Mit uns haben Sie einen starken Partner an Ihrer Seite, der Ihnen mit einer speziell auf Sie zugeschnittenen Behandlung hilft.
Individuelle Herangehensweise
Unabhängig vom Geschlecht erfordert das Training eine individuelle Herangehensweise. Daher bieten unsere ausgebildeten Physiotherapeuten in der Beckenbodentherapie eine umfassende Bewertung und Beratung, um Ihre Bedürfnisse zu verstehen. Anschließend erstellen wir einen Trainingsplan, der Ihre körperlichen Voraussetzungen berücksichtigt und spezifische Übungen und Techniken für eine gezielte Stärkung Ihrer Beckenbodenmuskulatur umfasst.
Den Beckenboden spielerisch trainieren
In der modernen Therapie setzen wir auf innovative Methoden, um das Beckenbodentraining zu unterstützen und neue Reize zu schaffen. Dafür setzen Sie sich auf ein nicht-invasives Gerät und absolvieren durch Beckenbodenanspannungen Spiele, die in einer App präsentiert werden. Durch direktes visuelles Feedback sehen Sie unmittelbar, ob Sie die Übung korrekt ausführen. Das Gerät ist eine hervorragende Ergänzung zu den traditionellen Methoden und sorgt nebenbei für ein unterhaltsames und motivierendes Training.
Integration in den Alltag
Unsere kompetenten Trainer bieten Ihnen nicht nur gezielte Übungen zur Stärkung des Beckenbodens, sondern helfen Ihnen auch dabei, das erworbene Wissen und die Fähigkeiten in Ihren Alltag zu integrieren. Wir zeigen Ihnen, wie Sie bewusst die richtige Beckenbodenmuskulatur während alltäglicher Bewegungen wie Heben, Bücken oder Gehen aktivieren können. Zudem vermitteln wir Ihnen Techniken, um den Beckenboden während Atem- und Entspannungsübungen zu berücksichtigen.
Die erfolgreiche Einbindung des Beckenbodentrainings in Ihre alltäglichen Routinen ermöglicht es Ihnen, die positiven Resultate Ihres Trainings in nahezu jeder Situation zu erleben. Eine gestärkte Beckenbodenmuskulatur trägt zu einer umfassenden Verbesserung Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens bei. Kontaktieren Sie uns noch heute für einen Termin!
Standorte mit Beckenbodentraining
Kunden, die bei uns trainieren
Kontakt und Anfahrt
Handschuhsheimer Landstraße 11
69221 Dossenheim
Eppelheimer Straße 8
69115 Heidelberg
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